肌荒れ解消と美肌
肌荒れの原因を考える
肌荒れの原因と対策について調べてみました。
まずストレスが溜まると脳の交感神経がストレスホルモンを分泌し、そのために肌が持つ免疫力を低下させてしまい、
肌のターンオーバー、つまり新陳代謝が活発になりすぎたりします。
エアコンによる乾燥や紫外線などの刺激、それから疲労も肌荒れの原因です。
肌荒れを防ぐ最も大切なことは、必要な栄養素を補うことです。
最近では様々な栄養素をサプリメントで手軽に摂ることもできますが、１日３食きちんと食べるように心がけてください。
食事を改善し健康な食事を心がけることが肌荒れ対策にもなります。
★日焼けの原因と対策
紫外線は日焼けの原因ですが、紫外線は日焼けを作る一部分でしかありません。
日焼け止めクリームを塗ると肌が白っぽくなってしまうからと、薄く塗る人が多いようです。
しかし薄く塗りすぎると、どうしてもクリームがはげやすくなり、他の化粧と一緒に落ちたり、
汗をふいたときなどに完全になくなってしまうこともあります。
これでは日焼け止めの効果はなくなってしまいます。
たっぷりと塗り、できれば２・３時間ごとに塗りなおすようにすると、日焼け止めの効果を最大限に生かすことができます。
外出先でもすぐ塗ぬれるように、日焼け止めクリームはいつも携帯するようにしましょう。